Mindfulness
Gli esercizi di Mindfulness consistono in vari tipi di esperienze in cui l’attenzione viene portata al corpo e alla mente nel qui ed ora (respiro, sensazioni, emozioni, pensieri, movimenti) con un atteggiamento curioso, accogliente e non giudicante. Si tratta sostanzialmente di meditazioni, in cui si sta seduti, in piedi o sdraiati, restando fermi per un certo periodo di tempo, oppure in cui si cammina o si fanno specifici movimenti. L’insegnante accompagna gradualmente i partecipanti nella pratica degli esercizi e dà indicazioni utili al superamento di eventuali ostacoli che possono emergere; per questo ogni esercizio è seguito da un momento di condivisione dell’esperienza, in cui non si affrontano temi o problematiche personali di alcun genere. Durante il corso verrà fornito materiale scritto e audio per supportare l’esercitazione autonoma. La Mindfulness non appartiene a un credo religioso ed è compatibile con qualsiasi confessione o ideologia; ai partecipanti non è richiesto di aderire a nessuna convinzione religiosa o spirituale.
8 Incontri dal 31 gennaio al 21 marzo il giovedì dalle 20:30 alle 22:30.
Presentazione gratuita giovedì 24 gennaio ore 20:30.